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やる時はやるのだ!

5月の中頃から人生何回目かのダイエットしてました。
週3回通っているスポールクラブ(セントラル)で毎回全身鏡に写るおのれの姿をみて「ん~、なんかムチムチになってきたな。。。」とは思いつつ、現実逃避で体重計を避けていたわけです。
そんな時クラブで「in body」という体脂肪はもちろん筋肉量から骨格筋量、部位別バランスなど全身チェックが無料だったので、それこそ何年かぶりにやってみたら。。。。。

が~ん!!!!!
体重が過去マックスを超えている。。。。
そりゃ、ムチムチなわけですよ。やばい、マジやばい!ここでリセットしないと!

ということで、ダイエット開始。
それにあたりこんなものをやってみました。
2011蟷エ8譛・譌・+001_convert_20110809112808
肥満遺伝子を調べたのです。

お口の中を綿棒みたいので数回こすり、送ります。それと生活全般のチェック表がありました。
10日間くらいで返ってきたかな。
私の場合「洋ナシ型」
脂質の代謝が悪い。太る時はヒップ、太ももから。また筋肉が付きにくい。

はぁ~。。。
どんぴしゃ!です。でもぉ、美味しいものはカロリー高いのよ。唐揚げとか、フライとかさ。。。

で、ダイエット開始したわけですが、あんまりガチにやるとストレス溜まるし、反動も怖いのでアイス食べるしたまにケーキも食べました。

結果、約3ヵ月で6㎏減。やるときゃやるのだ!v(*'-^*)bぶいっ♪
体重減ってよかったのは腰痛がなくなったことと、エアロで走る時軽いってこと。
ジーパンもゆるゆるよ~ん。でもね洋ナシ型のせいか?上半身から痩せます。一番減ってほしい下半身はしつこい!これってラクダのこぶみたいなもん?私の生命線か?(笑)
あんまり痩せてもシワシワになるので、このへんでおしまいかな。
あとは、リバウンドしないように気を付けないとね。

6㎏痩せてもまだあの程度?みたいな突っ込みはなしでおねがいしますよ~
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No title

えっ~~~!凄い!
6キロも痩せたの\(◎o◎)/!
おみそれしやした。。。。

私もやったよ。
In Body。
私はやせ形なので体重はクリア出来てるんだけど
問題は体脂肪率とか、もっとも問題なのは腹部脂肪率。
超、ヤバいよ。腹デブってこと(>_<)

ねぇ、どうやってお腹やせられるかおせ~て(~_~;)

つうかぁ、りくははさん全然太ってないけど。
とても歳に見えないし(おっと、失礼・・・・(笑)

セントラルで姿勢矯正ってのもしてもらったけど
姿勢って大事だね。
意識しないとおばさん体型丸出しだもん。

私も見習って、頑張ろっと♪

Re: No title

名無しの権兵衛さんへ

どこのどなたかわかりませんが、はい、痩せましたよ~ん(笑)
やっぱり常々現実は直視しとかないといけないね。歳とってくるとだんだん痩せにくくなってくるし。
お腹は私の場合最初に減ってきました。反対にお尻や太ももが痩せにくい。ラクダのこぶですから。
ホントは体重を減らすだけじゃなくて筋トレして引き締めないとだめなんだろうけど、筋トレってなかなか自分だけじゃ続かないしなぁ。。。楽な方に流されやすい私です(笑)
お互い頑張りましょう!

No title

先週のサーキットで見かけた時。うっん?痩せたのかな~?って思ったわ。
せっかく頑張って落とした体重、維持で頑張ってね。
美肌は益々磨き掛かってるね~~~。

Re: No title

ももママさん

どもども!お尻小さくなってた?(爆)
ホント、リバウンド気を付けないとね。
お肌はほら、あれやってますからね~v(*'-^*)bぶいっ♪

No title

うへっ!ごめんなさい(~_~;)
名無しの権兵衛は私です。。。。

No title

すごぉ~~い!
6キロか~!!!!!
・・・私も40になる直前に6キロ落としたけど
今は戻るどころかやはりMAX越えで・・・。
ここのところ3キロ落としたけど全然それでも見た目変らず(大汗)
落ちないね~お腹と太もも!

よんじゅう○歳直前ダイエット一進一退中っす。

No title

6キロ減はスゴイ!!
りくははさん、マジに細いっス(*´Д`*)

最近ハマッていたリンパマッサージ。
気持ちいいけど私にはダイエット効果なし。
やっぱり地道に運動と食事制限でがんばろうっと o(`・д・´)o

Re: No title

サクラママさん

あはは~!やっぱりサクラママさんだった!
IN BODY知ってて、痩せ型の人はサクラママさん?って思ったんだよね。
でも、ほらもしかして違う人かも知れないじゃない?

お腹はさ、もう腹筋でしょ!でも自分だとなかなか続かないよね。
お腹は隠そうと思えば隠せるからそこがやばいとこでもあるし。。。
サクラママさんは全部細いじゃん!うらやましいよ~!

Re: No title

りーぱいさん

そうそう、3㎏くらいじゃ誰も気づいてくれないのよ(笑)
私も5㎏痩せたら「痩せた?」とか言われるようになったもん。
太ももってホント落ちないよ~!痩せなくてもいい胸はすぐ減ったけどさ(泣)
いつまでキープできるか怪しいもんだけど、頑張りま~す!

Re: No title

リゼットママさん

リンパマッサージって気持ちよさそうですね~。
老廃物流れそう!膝から下をやってもらったことあるけど、すぐトイレに行きたくなったよ。
むくみとかなくなりそうだし。全身やってもらいたい(爆)
でも痛い?滞っていると痛いでしょ?ゴリゴリって音しませんか?
リゼットママさんはダイエット必要ないでしょ。
私、ほんと~にムチムチだったからね(笑)
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リクはは

Author:リクはは
こんにちは。
北アルプスの麓、信州松本の地で三代目FCRのRIKUと私の日常をつづっています。

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